Yoga

Como Espaço Cultural, oferecemos a você mais uma opção, a Yoga tem como objetivo criar um estado de profundo equilíbrio entre as polaridades do corpo e da mente.

A pratica com freqüência leva o praticante a um estado de harmonia, paz e serenidade por meio do autoconhecimento e da perfeita integração com o mundo exterior.

Benefícios à saúde

Regulação do sistema endócrino, equilíbrio do sistema nervoso simpático e parassimpático, eliminação de toxinas através da pele, capacidade cardiorrespiratória aumentada, melhora do sistema cardiovascular e cerebral, fortalece o sistema imunológico e regula a pressão sanguínea.

Internamente

Maior concentração e paciência, autoconhecimento, investigação dos seus limites, conscientização, paz, expansão, controle e autodomínio, plenitude e percepção de outros estados de consciência. O praticante aprende a absorver, acumular e a distribuir corretamente o Prana (Energia Vital) por todo o organismo. 

Outra característica de importância fundamental é a ênfase ao alinhamento (melhora da postura e da circulação) e à precisão do corpo na execução das posturas, trazendo ao praticante enormes benefícios fisioterapêuticos.

Quem pode praticar

Muitas pessoas confundem a prática do Yoga com culto a alguma religião ou ritual. Na verdade, ela não está vinculada a nenhum princípio religioso ou dogmático, mas à arte e à ciência de trabalhar o corpo e a mente com instrumentos para levar o praticante a conhecer-se a si e seu próprio potencial interno.

Sendo uma atividade sem contra-indicações, todos podem participar, grávidas, atletas, artistas, dançarinos, executivos e para todos aqueles que queiram desenvolver um trabalho de aprimoramento pessoal, de preparação corporal e de caráter preventivo.

A aula

As aulas, geralmente, se iniciam com a meditação e em seguida os alunos são levados a executar técnicas respiratórias que são chamadas de Pranayamas. 

Após o trabalho respiratório, os alunos executam as asanas, que são posturas dinâmicas acompanhadas de muita concentração e equilíbrio. A aula é finalizada com a meditação profunda (Dhyana), momento em que se exige maior grau de concentração e contemplação por parte do praticante. Neste momento o praticante sente uma grande união do corpo com a mente e energização geral.

Uma aula de Yoga dura em média de 60-90 minutos, variando de acordo com o grau de adiantamento dos alunos. 

O vestuário adequado é, geralmente, aquele em que o praticante se sentirá à vontade, como as roupas convencionais para ginástica: bermudas, macacões, tops, camisetas de cóton, etc. Para os pés não é necessário nenhum tênis, a aula é totalmente praticada sem sapatos.

"Para mudar o mundo é preciso começar pelo nosso "

                                                                                                                                                                                           Namaste.

Horário das aulas: Terça e Quinta-feira as 8:10h

Professor: Rafael Wolf

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